最近、疲れやすくなった、体重が落ちにくくなったなど、年齢を重ねるごとに増えていく体の悩み。
ネットを見ると様々な対処法が溢れていますが、忙しい日々の中でそこまで時間を取れない、あまりお金をかけずに効率よく対策したいと感じている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、そんな悩みを抱える方向けに健康・美容効果が高いと言われているもろみ酢の魅力についてご紹介します。

もろみ酢とは？

もろみ酢とは、沖縄の地酒、泡盛の製造工程中に生まれる副産物のことで、クエン酸が主成分なので、クエン酸含有量が多いのが特徴。

クエン酸以外にも、アミノ酸、カリウム・マグネシウム・カルシウムなどのミネラルやビタミンも豊富です。

また、ストレスを軽減するGABA（ギャバ）も含まれています。

このように体に必要な栄養素が豊富に含まれているもろみ酢。具体的にどのような効果が期待できるのでしょうか。

疲労回復効果

もろみ酢に豊富に含まれているクエン酸には、疲労回復効果があると言われています。

実は、クエン酸は人間が生きるために欠かせないエネルギーと深く関係しています。

エネルギー源となる炭水化物、タンパク質、脂肪が体に取り込まれると、様々な過程を経て分解され、アセチル-CoA（活性酢酸）という物質になります。

これとオキサロ酢酸が結合するとクエン酸になり、その後7種類の酸に姿を変えて再びクエン酸に戻ります。

この循環を「クエン酸サイクル」と言い、その過程でエネルギーを生産していきます。

エネルギーを生産する工場のようなイメージを持っていただくと分かりやすいかもしれません。

このクエン酸サイクルがスムーズに機能しないと、乳酸などの疲労物質が体にどんどん溜まっていき、疲れを感じます。

その為、このサイクルをスムーズに機能させるにはクエン酸を積極的に摂取することが大切なのです。

ダイエット効果

先ほどご紹介したクエン酸サイクルによって、スムーズにエネルギーが生産されると体内の細胞の代謝が高まりやすくなります。

さらにアミノ酸にも筋肉を付きやすくし、脂肪を燃焼させる効果があります。

血流改善効果

血液は、体中に栄養や酸素を届け、二酸化炭素や老廃物を運び出す、病原菌を退治する、体温を調整するなど大事な役割を担っています。

この血液が生活習慣の影響でドロドロになってしまうと冷え性や慢性的な肩こりなどの初期症状に始まり、疲れやすくなったり、シワやくすみが目立つようになるなどの症状が出てきて、最終的には動脈硬化などの恐ろしい病気に発展していくこともあります。

もろみ酢に含まれるアミノ酸の一種であるアルギニンは、血管を詰まりにくくし、血流を改善する効果があり、アミノ酸やクエン酸は、血液の循環を正常にしてサラサラの血液にしてくれる効果があります。

血液がサラサラになると、栄養や酸素が体全体に行き渡りやすくなり、冷え性改善、疲れにくくなる、肌ツヤがよくなるなど若々しく元気に毎日を過ごせるようになります。

睡眠の質の向上

また、GABAにも嬉しい効果があります。GABAは、「γ（ガンマ）-アミノ酪酸」というアミノ酸の一種。

睡眠の質には、交感神経と副交感神経のバランスが大きく関わっています。

緊張状態が続いたり、ストレスを感じると交感神経が優位になりやすく、自律神経が乱れ、睡眠の質の低下に繋がります。

GABAには気持ちを落ち着かせる「抗ストレス作用」があると言われています。

その為、高ぶった神経を落ち着かせてリラックスできる作用が働き、快適な眠りに導く効果も期待できます。

もろみ酢を積極的に摂取して元気に過ごしましょう！

このようにたくさんの効果が期待できるもろみ酢。鼻にツンとくる刺激臭がなく、酸味が苦手な方でも飲みやすいのが特徴です。

疲労回復効果やダイエット効果が期待できるため、運動の前後や寝る前の摂取がおすすめ。

日々の生活の中で積極的に摂取して、活き活きした毎日を送りましょう！