| ・ナーベラー(ヘチマ) |
・・・・・・ |
1本 |
| ・挽肉 |
・・・・・・ |
15g |
| ・島豆腐 |
・・・・・・ |
1/3丁 |
| ・パプリカ(赤) |
・・・・・・ |
適量 |
| ・和風だし |
・・・・・・ |
おたま2杯 |
| ・泡盛 |
・・・・・・ |
大さじ1 |
| ・ラー油 |
・・・・・・ |
小さじ1 |
| ・テンメンジャン |
・・・・・・ |
大さじ2 |
| ・オイスターソース |
・・・・・・ |
大さじ1 |
| ・しょうゆ |
・・・・・・ |
適量 |
| ・みりん |
・・・・・・ |
適量 |
| ・ごま油 |
・・・・・・ |
適量 |
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| 1 |
フライパンにごま油をひき、挽肉とラー油を入れ、強火で炒めます。 |
| 2 |
1cm程の太さで輪切りにしたナーベラーと、一口大に切った島豆腐を加え、軽く炒めます。 |
| 3 |
和風だし、テンメンジャン、泡盛、オイスターソースを加え、炒め煮します。 |
| 4 |
5分程煮込んでナーベラーが透き通ってきたら、しょうゆ、みりんを隠し味程度にまわしかけ、味を調えます。 |
| 5 |
火を止めてから、パプリカを加えます。 |
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