3月3日はひな祭りとして女の子の健康と成長を祈る日本独自の行事になっていますね！雛人形を飾るご家庭も多いのではないでしょうか。
一方、沖縄の“ひな祭り”として、2026年4月19日(日)に（旧暦3月3日）ハマウイ（浜下り）という行事が行われます。
今回は“ハマウイ”では何が行われる？その由来となった言い伝えなどをご紹介します！

ハマウイ（浜下り）とは？

旧暦の3月3日、沖縄には「ハマウイ（浜下り）」という伝統行事があります。
「ハマオリ」や「サニズ」などとも呼ばれ、鹿児島・奄美諸島にも文化として残っているようです。
ハマウイでは元々、女性たちが浜に下りて海水に手足を浸し、大潮の干潮時に現れる白砂を踏んで身を清め、厄災を払うという意味合いのものでした。
昔は女性だけの行事として行われ、女性たちは重箱料理や、サングヮチグヮーシ（三月菓子）とフーチムチ（よもぎ餅）を持って家族や親戚とのんびり浜辺で一日を過ごしたといいます。
今では祭祀的な要素は薄れ、家族で潮干狩りやピクニックをする行楽行事、として親しまれております。

ハマウイの由来とされる昔話とは？

ハマウイの由来となったと言われている、沖縄の昔話があります。

「その昔、あるところに住む娘が一人の青年と出会います。そののち、娘は青年の子を宿したのですが、その青年の正体はアカマター（大蛇）が化けたマジムン（悪霊）だった事を知ります。そこでユタ（巫女）に相談したところ、“三月三日に浜の砂を踏み、海水で身を清めるときれいな体になる”と教えてもらいます。教えてもらった通りにすると、娘は元の清い体にもどったそう。こうして娘は大蛇のけがれを落とすことができたのです」

諸説あるとも言われておりますが、このような言い伝えが広がり、旧暦の3月3日には浜に下りて身を清める「浜下り」という風習が残っているのだそうです。

ハマウイのお供え物、サングヮチグヮーシ（三月菓子）とフーチムチ（よもぎ餅）って？

♦サングヮチグヮーシ（三月菓子）

ハマウイの際に食され、沖縄の伝統的な揚げ菓子として親しまれています！ 旧暦の「3月」の行事菓子であるために「三月菓子」と名付けられたようです。 見た目からサーターアンダギーと間違える方も多いようですが、サーターアンダギーが丸い形をしているのに対し、サングヮチグヮーシは長方形の形で、真ん中には割れ目があるのが特徴です。お重に詰めやすいようにこのような長方形の形になったとのこと。

♦フーチムチ（よもぎ餅）

フーチムチとは、沖縄の郷土料理であるよもぎ餅のことです。 ハマウイではフーチムチが定番のお供え物として食べられておりました。 おもちは全国的には“もち米”をついて作られると思いますが、沖縄のおもちはハマウイに限らず、“もち粉”からおもちを作ります。 最近はスーパーなどでもフーチムチやサングヮチグヮーシが手に入るので、出来合いの物を購入する方も多いようです。

サーターアンダギーは食べた事あるけど、サングヮチグヮーシは知らなかった！という方も、沖縄へ来た際にはスーパーや郷土菓子屋などで“サングヮチグヮーシ”と“フーチムチ”を探してみるのはいかがでしょうか。

まとめ

時代の移り変わりとともに、新暦の3月3日のひな祭りとまとめて行うという沖縄の家庭も増えて、過ごし方も変化しているようです。
私自身もひな祭りは本土と同じ風習で慣れ親しんで来たので、今年のハマウイの際は “サングヮチグヮーシ”を食べて健康祈願をしたいと思いました。