年齢を重ねるごとに増えてくる体調の悩み。

その中でもこの記事では、冷え性や太りやすくなったという悩みを持つ方々におすすめの成分「ブラックジンジャー」の効果について解説していきます。

ブラックジンジャーって？

ブラックジンジャーの生産国はタイで、滋養や健康への働きがあるとされ、膝や腰など関節痛の際には煎じ薬として古くから食されてきました。

クラチャイダム、黒ショウガ、黒ウコンという名前でも知られています。

このブラックジンジャーの中で注目されている成分がポリフェノールの一種である「ポリメトキシフラボン」で、日常活動時のエネルギー代謝において、脂肪を消費しやすくするなどの機能があることが報告されています。

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの効果①皮下脂肪・内臓脂肪を減少させ、エネルギー消費量を上げる

歳を重ねる毎に太りやすくなったと感じる方は多いと思います。

これにはさまざまな要因が考えられますが、食べる量や運動量は変わらないのに太りやすくなるのは加齢による自律神経の低下が関係していると考えられています。

自律神経の低下は代謝を低下させます。

体脂肪（皮下脂肪と内臓脂肪）を減少させる為には、摂取エネルギーを抑え、消費エネルギーを高める必要があります。

そして、消費エネルギーには、普通に生活しているだけで自然に消費されていく基礎代謝も含まれます。

※痩せるためのメカニズムについて詳しく知りたい方は、こちらをご覧ください。

ブラックジンジャーには、この基礎代謝を高めるために必要な除脂肪体重（筋肉量や代謝を維持するために最低限必要な体脂肪以外の筋肉や骨の総重量）を増加させることで基礎代謝、脂肪燃焼効果を高め、体脂肪を減少させる効果があるとされています。

また、体内で熱を産生する役割を持っている褐色脂肪組織の働きを活性化させることで、活発に熱を作りだし、エネルギー消費を増やす働きもしてくれます。

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの効果②加齢による運動機能の低下をサポート

ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンには、血管拡張作用があり、筋肉の血流量を増加させることによって、脚の筋肉に作用し、歩行機能を維持できると言われています。

その為、加齢による筋力低下に不安がある方にもおすすめです。

ブラックジンジャーは冷え性の改善にも効果的

冷え性とは、温かい血流が体中の分布している毛細血管へ正常に流れず血行が悪くなることで手足などの温度が低くなる現象を指します。

ブラックジンジャーには、血流を良くし、冷え性を改善する効果が報告されています。

更に、その効果は生姜よりも高いという研究結果も報告されています。

効果的な摂取方法は？

ブラックジンジャーは、スーパーなどでは入手しにくく、毎日摂取するのは難しい食品なのでサプリメントなど効果が実証されている機能性表示食品で摂取するのがおすすめです。

朝食の前後や運動前に摂取し、脂肪燃焼などの効果を促進しましょう。

まとめ

ブラックジンジャーのような栄養素は一定期間継続して摂取することで効果を実感することができます。

毎日の生活にサプリメントなどを上手く活用しながら、健康的な身体を目指しましょう♪